Como o exercício físico pode aliviar os sintomas do lipedema e melhorar a qualidade de vida
O lipedema é uma condição crônica e muitas vezes pouco reconhecida, marcada pelo acúmulo anormal de gordura, principalmente nas pernas e, em alguns casos, nos braços. Esse acúmulo não está ligado ao excesso de peso, mas a uma alteração na distribuição da gordura corporal, que causa dor, inchaço e sensação de peso nos membros. Nesse contexto, o exercício físico aliado a uma nutrição equilibrada desempenha papel essencial no controle do lipedema, ajudando a melhorar a circulação, reduzir inflamações e aumentar o bem-estar físico e emocional das pacientes.
Estudos recentes mostraram que exercícios físico tem o potencial de aumentar ou diminuir a inflamação, a depender de sua intensidade Assim, é crucial equilibrar a intensidade do exercício, associado a nutrição para garantir um efeito anti-inflamatório e evitar a inflamação.
Tratamento
No que se refere ao desenvolvimento do tratamento do Lipedema, e necessário uma abordagem multidisciplinar com estratégias conservadoras que envolvem fisioterapia complexa, terapia compressiva, combinando atividade física regular, dieta equilibrada, drenagem linfática manual e uso de meias de compressão.
Quando falamos em exercícios físicos, é importante que eles sejam bem planejados. Caminhadas leves, pedaladas, hidroginástica e musculação adaptada são ótimas opções, pois ajudam a reduzir o inchaço nos membros, aliviar dores e melhorar a qualidade de vida. As atividades feitas na água são especialmente recomendadas, já que a pressão natural da água sobre o corpo ajuda na drenagem linfática e traz uma sensação de leveza e bem-estar.
O fortalecimento muscular também é essencial e tem papel fundamental na melhoria dos músculos e suporte às articulações que contribuem para uma melhor mobilidade e postura. Cada treino, no entanto, deve ser adaptado, respeitando os limites e o conforto de cada pessoa.
Em tese, o exercício físico associado a uma dieta equilibrada é um grande aliado no tratamento do lipedema. Mais do que estética, trata-se de saúde, autoestima e bem-estar. “O exercício físico deve ser entendido como parte essencial do tratamento do lipedema, promovendo não apenas benefícios físicos, mas também psicológicos e sociais”.
