Nos últimos anos, cada vez mais pessoas têm trocado a academia tradicional por atividades físicas ao ar livre. Parques e praças viraram espaços de treino para quem busca saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Além de ser gratuito, treinar ao ar livre ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor e fortalece o coração. Estudos mostram que atividades em ambientes naturais têm impacto positivo direto na saúde física e mental (Pretty et al., 2005; Thompson Coon et al., 2011). A pandemia acelerou essa mudança, e hoje grupos de corrida, treinos funcionais coletivos e desafios nas redes sociais mantêm a motivação de quem busca abandonar o sedentarismo.
No vídeo de hoje, Guto Personal, especialista em emagrecimento e qualidade de vida, explica por que essa prática é tão poderosa e dá dicas valiosas para quem quer começar.
