Coluna Saúde Ativa — Antonio Rosa
O que ninguém te conta sobre usar canetas emagrecedoras sem exercícios de força
As chamadas canetas emagrecedoras se tornaram um dos assuntos mais comentados quando o tema é perda de peso. Nas redes sociais, em conversas de academia ou no cotidiano, sempre há alguém relatando resultados rápidos. Medicamentos à base de semaglutida e similares ganharam popularidade por ajudarem a reduzir o apetite e aumentar a sensação de saciedade. Isso explica o interesse crescente. O problema é quando a promessa de emagrecimento rápido faz muita gente ignorar um ponto essencial: o cuidado com o corpo como um todo.
Do ponto de vista clínico, essas canetas podem, sim, ser úteis para pessoas com obesidade ou distúrbios metabólicos, desde que haja prescrição e acompanhamento médico. Elas facilitam o controle da ingestão calórica e podem ser aliadas importantes no processo de emagrecimento. O risco aparece quando o uso se transforma em um atalho isolado, sem mudanças reais de estilo de vida — especialmente sem a prática de musculação ou exercícios de força.
Sem musculação, o emagrecimento tende a vir acompanhado da perda de massa muscular. E isso é um péssimo negócio para a saúde. Menos músculo significa metabolismo mais lento, maior flacidez, sensação de fraqueza, queda no rendimento físico e maior probabilidade de recuperação do peso perdido no médio e longo prazo. Em outras palavras: o corpo emagrece na balança, mas piora na qualidade.
Além disso, o uso isolado dessas canetas pode trazer efeitos colaterais relevantes, como náuseas, tonturas, perda de peso excessiva e até impactos emocionais, quando a expectativa criada não corresponde ao que o corpo realmente entrega. O “antes e depois” das redes sociais raramente mostra o custo invisível dessa escolha.
No fim das contas, as canetas emagrecedoras não são vilãs — mas também não são milagres. São ferramentas, e como toda ferramenta, só funcionam bem quando usadas da forma correta. O melhor cenário é aquele em que elas caminham junto com musculação, alimentação equilibrada e acompanhamento profissional qualificado.
Em tempos de soluções rápidas, vale reforçar o óbvio que muita gente insiste em ignorar: saúde não se aplica com uma caneta. Saúde se constrói com movimento, constância, consciência e escolhas bem orientadas. Esse continua sendo o verdadeiro segredo.
