Aposentada de 84 anos atribui longevidade ao exercício físico
Aos 84 anos, uma aposentada brasileira revelou o que considera ser o segredo da sua longevidade: a prática regular de exercícios físicos ao longo da vida. Segundo ela, manter o corpo ativo é fundamental para qualidade de vida na terceira idade e para reduzir a dependência de remédios.
A importância da atividade física no envelhecimento
Em entrevista, a aposentada comentou que o hábito de se exercitar ajudou a preservar a saúde, manter a mobilidade e melhorar o bem‑estar geral com o passar dos anos. Para ela, a prática regular de atividades físicas, como caminhadas e exercícios leves, contribui para manter o corpo mais resistente a doenças comuns na terceira idade.
A aposentada também afirmou que, se a maior parte das pessoas adotasse esse estilo de vida ativo, farmácias vendiam menos da metade dos medicamentos que hoje são usados para tratar condições relacionadas ao sedentarismo.
Benefícios do exercício para quem envelhece
Profissionais de saúde indicam que a prática de exercícios, mesmo moderados, pode trazer benefícios importantes para pessoas mais velhas, como:
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Melhora da circulação sanguínea
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Fortalecimento muscular
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Aumento da flexibilidade
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Promoção de bem‑estar físico e mental
Esses efeitos ajudam não só a reduzir o risco de problemas como hipertensão e diabetes, mas também a manter mais autonomia nas atividades do dia a dia.
Mensagem inspiradora para mais pessoas
Ao compartilhar sua rotina e sua visão sobre longevidade, a aposentada espera inspirar outras pessoas a cuidarem melhor da saúde desde cedo, adotando hábitos que podem fazer diferença ao longo da vida.